五月病対策にも! 「睡眠」を見直すアプリ&アイテム

ゴールデンウイークもきょうで最終日。明日から再び始まる日常生活にため息をついている人も多いはず。4月からの新しい環境で続いていた緊張感がゆるみ、一気に疲れや無気力感に襲われる“五月病”には、不眠の症状も出やすいと言われている。そこで、睡眠を見直すためのアプリ、Webサイト、アイテムを紹介。快適な睡眠で心身ともに元気になろう。 睡眠改善薬 『ドリエル』 を発売しているエスエス製薬が配信しているiPhone専用のアプリ『ぐっすり〜ニャ』(無料)は、自分の“睡眠状態”が把握できる睡眠記録アプリ。就寝前にアプリを起動して枕元にセットすると加速度センサーが寝返りなどの動きをキャッチし、睡眠の状態をグラフ化し、睡眠状態を視覚的に確認することができる。