1分間の立ち腹筋と、腹筋ストレッチの組み合わせ。筋トレの後はうつ伏せになってストレッチを行い、腹筋を...
立ち腹筋を毎日1分、1週間は続けてみて!お腹を使う感覚に慣れて、変化を実感しやすいからおすすめ
提供元：MELOS
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