腕立て伏せ30回とストレッチの組み合わせ。腕と胸に効かせていきます。また、筋肉に疲れを残さないために...
腕立て伏せを毎日30回、1週間続けてみて!フォームが安定して、胸と腕に効きやすくなるからおすすめ
提供元：MELOS
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