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　無理な食事制限ではなく、エクササイズで健康的なダイエットのニーズが高まっているが、昨今ヨガのブームなどもそのひとつだろう。

　最近では、カラダを動かすダイエットとして、ヨガとピラティスをミックスした“ヨガラティス”など、新しいエクササイズも注目されているが、20代、30代の女性にインターネットアンケートを実施したところ、新しいエクササイズの中で最も注目されているのは、【7秒エクササイズ】ということが分かった。日常生活の中のちょっとした7秒があれば、どこでも誰でも簡単にできる筋トレで、効率的な負荷で筋肉を目覚めさせ基礎代謝を上げる効果がある。54.4%の女性がこのエクササイズをあげ、注目度は高い。

　この人気の背景には、「これまでに試したダイエットが続いていない理由」として、【毎日実践できなかったため】というのが41.0%、また、「ダイエットの条件として最も当てはまるもの」では、【続けられる】ことが、44.2%と、どちらもその質問の中で一番高い数値を残し、毎日実践でき、かつ続けられそうなエクササイズということで【7秒エクササイズ】が注目されているのだろう。

　また、「カラダを動かすダイエットをするとき、日常生活の中のどのようなシーンでなら“できそう”“やってみたい”と思うか」という質問には、【自宅での家事中】が59.7%、【通勤・通学などの移動中】が45.8%と高い数値（複数回答）で、このあたりからも手軽なエクササイズへのニーズが浮かび上がる。

　その他の注目の新しいエクササイズとして、骨を支えている筋肉を引き締め、ゆがみを矯正する効果が期待できる【インスパイリング・ダイエット】が19.0%、前述の、全身の調整にはヨガ、部位別の痩身にはピラティス的効果が期待できる【ヨガラティス】が15.1%。また、テコンドーやK-1の「防御ポーズ」「ハイキック」などを応用したエクササイズで、ストレス発散の効果も高い【格闘技ダイエット】が10.1%となっている。

　ちなみに、その【7秒エクササイズ】、「最も試してみたいものは？」では、【おなか編】【太もも編】が1位、2位だったが、【おなか編】は30代、【太もも編】は20代の女性からの回答が多く、年代によって気になる所が違うという結果となった。

　これから先、気候が暖かくなってくると、薄着にもなる機会も増えてくる。そろそろ【7秒エクササイズ】で夏に備えてみては！？

（2007年3月27日〜3月30日、自社アンケート・パネル【オリコン・モニターリサーチ】会員の、20代、30代の女性、各500人、合計1000人にインターネット調査したもの）




■やった人から細くなる！噂の「7秒エクササイズ」を大解剖！