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流行りモノ調査隊 流行りモノ調査隊
#129 今週の急上昇キーワード（更新日：2010/06/08）
アウトドアフィットネス
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今回の調査内容
アウトドアフィットネスとは？
ノルディックウォーキング＆ヨガに挑戦！（ウォーキング編）
ノルディックウォーキング＆ヨガに挑戦！（ヨガ編）
ノルディックウォーキング＆ヨガに挑戦！（ヨガ編）
まずは、瞑想と深呼吸から
まずは、瞑想と深呼吸から
この姿勢は、結構ツライ。バランスが取れず、後ろ足がプルプルしてきます。
この姿勢は、結構ツライ。バランスが取れず、後ろ足がプルプルしてきます。
　ウォーキングの後は、水分補給をして、すぐにヨガへ突入。脂肪が燃焼しやすくなった状態のまま、次の運動をすることで、フィットネス効果が高まるそうです。

　通常のプログラムであれば、海を見ながらヨガを楽しむのですが、今回は雨のため、室内のヨガスタジオに移動。目の前が窓なので、景色を楽しむ事も、雨の音を聞くこともできます。ヨガ独特の呼吸法を使い、ゆっくりと身体を動かしていくのですが、徐々にレベルアップしていくので意外と大変。身体のバランスを取りながら運動するのが、これほどツライとは思いませんでした。身体が思うように動かない分、今まで意識したことのない筋肉を大量に使ったような気がします。他のスポーツと比べると、運動終了後の疲労感は少ないですが、思った以上に汗をかきました。フィットネス効果はもちろんですが、身体の疲れやコリをほぐす効果も期待できそうです。

　両方合わせて約1時間のトレーニングでしたが、通常のスポーツジムとは異なる充実感が味わえました。忙しい毎日だからこそ、たまには自然の中で思いっきり身体をリラックスさせてみてはいかがでしょう。
BEACH葉山OUTDOOR FITNESS CLUB
BEACH葉山OUTDOOR FITNESS CLUB自然と社会の融合をテーマにしたフィットネスクラブ。
神奈川県三浦郡葉山町下山口1488
TEL：046-854-4046
営業時間
【SUMMER】AM6:00（SUNRISE）～PM18:00（SUNSET）
【WINTER】 AM7:00（SUNRISE）～PM18:00（SUNSET）
月曜定休（祝・祭日営業）
音楽を聴きながらスポーツを楽しみたい人にオススメ
ヘッドホン一体型ウォークマン『Wシリーズ』

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※ATRC 48kbpsモード時。1曲を4分で計算。

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価格：オープン
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