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Q.筋トレ前後のストレッチは行ったほうが良いでしょうか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】
Q.筋トレ前後のストレッチは行ったほうが良いでしょうか?
A.
ジャスティス!(はい)筋トレ前は動的ストレッチを、筋トレ後は静的ストレッチを行うといいでしょう。
筋トレ前に動的ストレッチを行うと筋トレ時のコンディションアップにつながります。筋トレ後の静的ストレッチで、疲労軽減や怪我予防です。
ジャスティス!(はい)筋トレ前は動的ストレッチを、筋トレ後は静的ストレッチを行うといいでしょう。
筋トレ前に動的ストレッチを行うと筋トレ時のコンディションアップにつながります。筋トレ後の静的ストレッチで、疲労軽減や怪我予防です。
回答者プロフィール
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。